尼兹瓦是阿曼内陆地区最大的城市，位于马斯喀特西南约200公里。尼兹瓦历史上是阿曼古都之一。现在已经发展为椰枣加工中心、内地贸易中心和旅游胜地，同时也是阿曼首饰珠宝和工艺品的制造中心。这里附近的土地比较肥沃，有不少泉源，所以这里有茂密的椰枣林、水果园和农田。当地最著名的景点是巴赫拉堡，为世界文化遗产，巴赫拉堡土黄色的城堡象个迷宫，是当年为抵抗葡萄牙人的入侵，阿拉伯人花费了12年的功夫而建造的。贾布尔堡有着400多年历史，是典型的阿拉伯风格建筑，至今保存完好，原先作为苏丹的行宫，后来经过改建和扩建，增加各种防御设施，成为一座牢固的堡垒式的城堡。